Рис с брокколи

В последнее время брокколи приобрела большую популярность у любителей здорового питания благодаря своей полезности, из-за чего ее называют «продуктом XXI века». Мало кто знает, но брокколи — один из самых древних овощей, римляне вывели этот вид еще в VI-V веках до нашей эры. А рис культивировали еще раньше — 9 тысяч лет назад. Так что можно сказать, что рис с брокколи — одно из самых старинных блюд в мире. Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов. Калории 108,26 кКал, Белки 2,62 грамм, Жиры 4,24 грамм, Углеводы 15,64 грамм. Продукты для рецепта Порции - 2 Круглозерновой рис - 200 г, Вода - 400 мл = 400 г, Морковь - 100 г, Репчатый лук - 80 г, Брокколи - 400 г, Соус терияки - 3 ст. л. = 90 г, Растительное масло - 3 ст. л. = 51 г, Соль - 1 ч. л. = 7 г, Черный перец молотый -  по вкусу, Белый кунжут - 1 ч. л. = 6 г, Благодарим за просмотр! Подписывайтесь на канал🍕 Поделитесь своим мнением о рецепте в комментариях!