Не можешь держаться на воде? Эти упражнения тебе точно помогут! ||| SimSwim ||| Как плавать

Здесь увидите простые движения, которые помогут комфортно держаться на воде. Привет. Наша команда SimSwim Родион Ищеев, Аркадий Команин и я, Данил Коваль помогаем тебе стать выносливей,сильней и стройней. Ощущать себя комфортнее в воде помогут следующие упражнения. Первое упражнение медуза. Сделай глубокий вдох, задержи дыхание и попытайся дотянуться руками до пальцев ног. Твое тело пойдет вперед, и ты почувствуешь, как ноги начинают отрываться от дна. Не сопротивляйся, даже попытайся максимально расслабиться. И только когда будет не хватать воздуха встань на ноги и отдышись. Повторяй это упранение, пока не почувствешь максимального расслабления. Переходим ко второму упражнению. В положении медуза медленно подтяни колени к груди. Все движения должны быть плавными. Затем выпрямись, встань на ноги и отдышись. Повтори это упражнение несколько раз. Следущее упражнение поможет освоить комфортное перемещение в воде. Стань спиной к бортику. Сделай медузу, подтяни ноги к груди и плавно оттолкнись от бортика. Сосредоточься на округлой спине и комфортном положении в воде.Скользи плавно. Повторяй до уверенного исполнения. 4 упражнение. Из второго положения вытянись по поверхности воды. Рвки и ноги растягивают корпус в разные стороны. Затем опять согни ноги к груди, руки опусти вниз и медленно встань на дно. Упражнение повторяем плавно без резких движений. И 5 упражнение. Плавно отталкиваемся ногами от бортика, но уже с вытянутыми вперед руками. Положение самого корпуса такое...