Быстрые Упражнения которые можно делать Утром

Когда дело доходит до лучшего времени для тренировок, утренние тренировки имеют ряд преимуществ. Сегодняшняя ежедневная утренняя тренировка направлена на то, чтобы дать вам удивительный заряд утренней энергии. Начните свой день с этой 12-минутной утренней тренировки! Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 00:00 Растяжка разгибателей запястья 00:49 Круги запястьями 1:34 Растяжка сгибателей запястья 2:19 Слайды на стене 3:06 Вакуум в брюшной полости 3:51 Круг бедрами 4:37 Растяжка подколенных сухожилий 5:21 Круги лодыжкой 6:07 Растяжка икр сидя 6:53 Растяжка подколенных сухожилий на одной ноге 7:39 Растяжка с 90 до 90 8:30 Сгибание плеча сидя 9:15 Прикосновение пальцев ног сидя 10:01 Поза щенка 10:46 Растяжка лягушки-качалки 11:32 Гиперэкстензия #пробуждение