7-минутная Тренировка у СТЕНЫ, которую можно выполнять Дома

Физические упражнения критически важны в это тревожное время: они помогают избавиться от тревоги, предотвратить потерю мышечной массы и набор жира, улучшить качество сна и повысить вашу физическую форму. Наслаждайтесь этой тренировкой для всего тела дома, имея совсем немного места у стены! Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 0:00 Боковые слайды 0:38 Вертикальные слайды 1:13 Растяжка груди 1:49 Подъем на носки 2:24 Отжимания на одной руке 3:00 Отжимания у стены 3:36 Приседания со скольжением у стены 4:11 Подъем пятки 4:47 Поочередный подъем пятки 5:22 Подъемы на носки сидя 5:58 Маршировка сидя (у стены) 6:34 Раскладушка Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇