«Почему вы чувствуете себя потерянным — и что с этим делать |Упражнение для снижения тревоги

Вы просыпаетесь утром — и чувствуете пустоту? Делаете много, но не понимаете зачем? Тревога, усталость, ощущение что живёте «не своей жизнью» — это не слабость. Это сигнал. В этом видео я расскажу о трёх навыках психологической гибкости и дам практику прямо внутри ролика, которую вы сможете сделать вместе со мной. ⏱️ ТАЙМИНГ 0:00 — Вступление 0:45 — Навыки психологической гибкости 1:06 — Навык 1: Открытость — почему мы избегаем и как это нас разрушает 2:05 — Навык 2: Осознанность — как выбраться из ловушки собственных мыслей 2:55 — Навык 3: Вовлечённость. Что такое ценности и почему без них жизнь превращается в день сурка 3:40 — Практика: упражнение «Бросаем якорь» — делаем вместе 8:54 — Рефлексия после практики 9:37 — Групповая и индивидуальная работа 💬 ВОПРОС К ВАМ Какая из трёх опор даётся вам сложнее всего — открытость, осознанность или вовлечённость? Напишите в комментариях 👇 Мне правда интересно. 📩 ЗАПИСАТЬСЯ НА РАБОТУ СО МНОЙ 🔔 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ Каждую неделю — практические инструменты для тех, кто хочет жить осознаннее и чувствовать себя собой.