Выполняйте эти упражнения дома со стулом

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 0:00 Подъём на носки (с поддержкой стула) 0:37 Отжимания на трицепс на стуле 1:11 Отдых 1:43 Подъём корпуса (с помощью стула) 2:19 Диагональные тяги на стуле 2:53 Отдых 3:25 Приседания «пистолетом» на стуле 4:01 Растяжка грушевидной мышцы на стуле 5:10 Отдых 5:42 Отжимания на стуле 6:17 Хлопки локтями 6:52 Отдых 7:25 Наклоны в стороны на стуле 8:00 Сгибание рук на бицепс 9:09 Отдых 9:41 Отжимания на наклонной скамье 10:18 Выход из приподнятой планки 10:50 Отдых 11:23 Вращение спиной сидя на стуле 11:59 Растяжка наклона вперёд на стуле 12:34 Растяжка грудных мышц сидя на стуле Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 #Тренировка