Как изменились тренировки Кати Усмановой за 15 лет: фитнес после тридцати

Я начала свой путь в спорте с 17 лет, с простых домашних упражнений для поддержания красоты. С 20 лет соревновательный спорт, фитнес-бикини, из которого многие уходят с грыжами, больными суставами и прочими нездоровыми историями. К 35 годам организм сильно меняется. То, что работало в 20 лет и не приносило никакого дискомфорта (неправильная еда, слишком большие нагрузки), после 30 начинает работать против вас: привет, ранняя седина и морщины. 👉 В новом видео поделилась своей историей, как менялись мои тренировки, особенно после 2 родов. И подскажу, на что обращать внимание, чтобы спорт после 35 был во благо, а не во вред организму. В этом видео вы получите рекомендации, которыми пользуюсь лично: 1. Какие упражнения лучше добавлять в домашние тренировки, чтобы сохранять пластичность, бодрость и хорошее самочувствие 2. Что важно знать, чтобы избежать проблем с суставами и болей в спине 3. Как не доводить себя до желания съесть побольше после занятий спортом 4. Что делать, чтобы сохранить и спортивную форму, и молодость, и красоту Екатерина Усманова — профессиональный фитнес-тренер с опытом 15 лет. Первая начала создавать в России программы по созданию идеальной фигуры: — Марафоны и курсы для идеальных и красивых ягодиц — Марафон Стройности в домашних условиях — Марафон плоского живота — Курс для беременных и восстановлению после родов — Антицеллюлитная программа и тд Вице-чемпионка мира и чемпионка России по фитнес-бикини. Создатель GymTeam — платформы с безлимитными...