ЙОГА в кровати (практика перед сном) | 20 минут

Мягкая практика йоги перед сном поможет вам хорошо расслабиться и быстрее заснуть. Выполняя эту практику ежедневно перед тем, как отправиться спать, вы заметите, что засыпать стало легче, а утром чувствуете себя отдохнувшими и полными энергии. Если предложенные на канале уроки вам понравились и были полезны, то вы можете поддержать развитие канала: карта Сбербанк 5469 4200 2489 2328 Анна Дмитриевна К. Занимаясь по уроку дома, больше обращайте внимания на свои ощущения, выполняйте асаны (позы) осторожно. Прежде чем приступить к занятию, проконсультируйтесь с врачом. При появлении болей, неприятных ощущений, немедленно прекратите занятие. Данная практика предусмотрена для здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор данного видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.