✅ Нужна ли периодизация в бодибилдинге и как ее использовать ?

✅ Нужна ли периодизация в бодибилдинге и как ее использовать ? 00:00 - Для чего нужна периодизация? 01:18 - Правильно дозируйте нагрузку. Это важно! 02:54 - Периодизация бывает разной. Минимум 108 видов. 03:32 - Споры о периодизации. 05:39 - Периодизация может быть чем угодно. 06:07 - Ошибки программ из интернета. 07:50 - Получите бесплатную программу от Юрия в телеграмме. 08:13 - Колоссальный выбор программ под каждого, более 200 программ. 09:16 - Периодизация для химика работает для натурала. Просто другие веса. 10:23 - Почему плохо развита спортивная наука? 12:16 - выводы профессора Виктора Селуянова 14:21 - Пример нормального цикла периодизации 15:28 - Почему онлайн финтес-марафоны неэффективны? 16:10 - Индивидуальный подход к каждому лично от Юрия. 18:00 - Розыгрыш бесплатных тренировок с Юрием в телеграме. 18:09 - Почему стоит работать с большим рабочим весом? 19:21 - Попытки отдельно тренировать различные типы мышц. О кроссфитерах. 20:33 - Бесполезно добавлять супер-сеты, дроп-сеты. 21:44 - Исследования о том, что периодизация работает 22:19 - Периодизация помогает, если нужно дозирование нагрузки. 22:43 - Первый год растить мышцы без помощи периодизации. 22:51 - Как понять, нужна ли вам периодизация? 23:30 - Какие виды периодизации работают лучше всего? 26:15 - Система Вендлера 27:47 - Система Дориана Ятса 28:28 - Система Силуянова 29:46 - Периодизация для тех, кто не хочет снижать веса 30:55 - Линейная и волновая периодизация 33:38 - Крис Бамстед о...