Моя Утренняя Зарядка Дома

Большинство утренних растяжек будут «статическими растяжками». Эти растяжки включают в себя вытягивание группы мышц до самой дальней точки, а затем удержание. Растяжка помогает тренировать сухожилия и мышцы, повышает гибкость, может предотвратить травмы и на самом деле приводит к большей силе. Утренняя растяжка — одна из тех «маленьких» процедур, которые помогут вам стать неудержимым и оставаться таким. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Растяжка подколенного сухожилия 0:43 Лягушачий ягодичный мостик 1:22 Мертвый жук 2:04 Тяги Супермена 2:45 Растяжка лягушки-качалки 3:25 Поза лотоса Горизонтальное вращение бедер 4:06 Растяжка в стороны лотоса 4:46 Растяжка икр сидя 5:27 Верблюжья растяжка 6:07 Вакуум живота стоя 6:48 Растяжка с вращением стоя 7:30 Растяжка спины стоя #собственный_вес