УПРАВЛЯЕМАЯ МЕДИТАЦИЯ НА ДЫХАНИЕ. Оксана Рогова

? Что такое управляемая медитация? Это техника, при которой медитацию проводит ведущий. Под его руководством вы переносите свое внимание на различные точки сознания. Нужно только следовать за голосом ведущего — он направит куда нужно. ?Настоящая медитация — это самостоятельная практика, утилитарной задачей которой является развитие навыков волевого управления вниманием, таких как сосредоточение, удержание, переключаемость и контроль. Уже в этом определении заложено напряжение, правда? В результате таких регулярных тренировок внимание все легче подчиняется вашему Я, восприятие становится ясным, четким, точным. ?В этом ролике я предлагаю Вам освоить алгоритм медитации. Но настоящая медитация случиться с вами, когда вы сможете повторить самостоятельно. С голосовыми инструкциями это сделать очень легко! Попробуйте! Перезагрузите нервную систему за 10 минут и Вы станете эффективнее в решении задач. Рекомендуется прослушивание в наушниках. Что такое медитация? С возрастом, процессы, мышление, восприятие автоматизируются всё больше и больше. Пропадает необходимость «впиваться» всем своим вниманием в муравья, например, как это было в детстве, когда мы изучали и исследовали мир. Со временем «тупеют», «замыливаются» рецепторы, процесс восприятия окружающего мира уходит в автомат, «тускнеют» краски...Есть способ реанимировать и держать свои рецепторы и процессы восприятия жизни в тонусе - медитация! Медитация - культура сознания.Также как физкультура - это культура тела...