Убираем боль при месячных | Упражнения для облегчения менструации и расслабления мышц таза

Бесплатный интенсив «Твоя новая осанка» Боль во время менструации - это не норма. Часто причина не только в гормонах, но и в состоянии мышц тазового дна, диафрагмы и осанки. Когда тело зажато, сокращения матки становятся труднее. Вместо естественного движения появляется сопротивление, и именно оно приносит боль и дискомфорт. 💫 В этой тренировке мы мягко: ✔ снимем спазмы и напряжение внизу живота и пояснице ✔ улучшим кровообращение и лимфоток ✔ поддержим мышцы тазового дна ✔ вернём телу лёгкость Эта практика подойдёт: – в первые дни цикла, когда есть боль и усталость – при спазмах и дискомфорте внизу живота – если хочешь сделать свой цикл более комфортным и спокойным 📌 Попробуй сделать её вместе со мной прямо сейчас - и почувствуй, как становится легче. 👉 Если тренировка помогла — напиши в комментариях «цикл», чтобы я знала, что такие практики нужны, и готовила для тебя новые. ✨ Подпишись на канал, чтобы не пропустить ещё больше упражнений для здоровья, осанки и женского комфорта. #упражнениядлядевушек