№79. ВДА. Как выйти из замкнутого круга / Взрослые дети алкоголиков - часть №2

ОПИСАНИЕ ПОДКАСТА (ТАЙМ КОДЫ В САМОМ НИЗУ) Постоянное чувство вины, невозможность сказать "нет", притяжение токсичных партнёров и жизнь в напряжении. ВДА - взрослые дети алкоголиков и холодных родителей знают эти проблемы не понаслышке. Они не умеют расслабляться, боятся быть брошенными и не знают, как должна выглядеть нормальная жизнь. Детство в дисфункциональной семье оставило глубокие раны. Непредсказуемые родители, отсутствие безопасности, необходимость быть взрослым слишком рано. И теперь эти паттерны управляют взрослой жизнью: выбор не тех людей, созависимость, страх одиночества. Кажется, что из этого круга нет выхода. В этом подкасте мы разбираем конкретные шаги выхода: как начать замечать свои привычки и шаблоны поведения, как делать маленькие изменения, как работать со страхом и виной, как учиться ставить границы. Практические инструменты без воды, что делать уже завтра, чтобы начать жить по-другому. ТАЙМ КОДЫ: 0:25 О подкасте 09:13 Хорошие изменения ВДА 13:40 страхи ВДА 18:58 Чувство вины у ВДА 23:31 Эфир для ВДА (бесплатно) 25:15 ВДА и их отношения 29:38 Не здоровые отношения у ВДА 38:43 ВДА и прощение родителей 41:52 Когда нет сил меняться 45:50 Вдохновение от Дмитрия