Протяжка в смите (Smith machine upright row)

Аватар автора
1. Корпус слегка наклонен, статичен 2. Локти двигаются перед собой, в верхней точке не уводим назад 3. Фокус на подъеме локтей 4. Исключаем пожимания плечами 5. Негативная фаза подконтрольная ====================================

0/0


0/0

0/0

0/0

0/0