Тренировка на верх тела и кор с грифом и фитнес-резинками

Эта тренировка направлена на развитие верха тела и мышц кора с использованием грифа и фитнес-резинок. В программе: горизонтальная тяга грифа, отжимания с касанием плеча, упражнения на бицепс и трицепс, динамические упражнения на пресс и стабилизацию корпуса. Комплекс помогает укрепить руки, спину и мышцы кора, улучшает функциональную силу, выносливость и контроль тела. #домашняятренировка 0:31 – Горизонтальная тяга грифа 2:32 – Отжимания с касанием плеча 8:14 – Бицепс с грифом 10:27 – Трицепс с резиной 16:13 – Скалолаз с резиной 18:10 – Боковая ходьба в планке #тренировкадома