7. Тренировка ног и бёдер с грифом и фитнес-резинками

Эта тренировка направлена на укрепление мышц ног и бёдер с использованием грифа и фитнес-резинок. В программе — фронтальные приседания, приседания с паузой, упражнения на одну ногу, болгарские выпады и разгибание ног. Комплекс помогает развить силу, улучшить баланс и укрепить мышцы нижней части тела. Подходит для домашних тренировок и занятий на улице. #fitfilip 00:14 - разминка; 02:38 - фронтальные приседания; 06:38 - приседания с паузой 3 сек; 10:36 - приседания с опорой на одну ногу; 16:12 - болгарские выпады; 23:09 - разгибание ног; 26:05 - заминка. #тренировкадома