Фасциальная гимнастика | Первое занятие и базовые принципы

В этом видео — 30-минутное вводное занятие по фасциальной гимнастике с подробным объяснением принципов комплекса. Это запись реального открытого онлайн-занятия в Zoom, которое я регулярно провожу для новичков. Занятие подойдёт тем, кто не знаком с фасциальной гимнастикой и хочет понять: — что такое фасциальная система — чем эта практика отличается от обычной гимнастики и растяжки — почему мы работаем через мягкое натяжение, а не через усилие — как проходит занятие и на что обращать внимание в ощущениях Качество видео соответствует формату прямого эфира, но это позволяет увидеть реальный ритм и структуру занятия, без постановки и монтажа. Обычно мои занятия длятся около 1 часа 20 минут и включают более глубокую и последовательную работу с телом. Это видео — вводная практика, чтобы познакомиться с методом и форматом. «00:00:00» – Основные принципы». «00:06:48» – Начинаем». «00:13:47» – Ложимся на коврик». «00:17:15» – Начинаем Скрутку». «00:24:15» – Потягивание». «00:25:02» – Компенсация». «00:25:23» – Скрутка на другую сторону». «00:28:11» – Потягивание». «00:27:55» – Компенсация». «00:28:35» – До свидания!».