СТРАХ ОШИБКИ как ЗАЩИТА ОТ СТЫДА: понять и преобразовать

Размышляю о том, что благодаря страху перед ошибкой (НЕ ДЕЛАЮ НИЧЕГО) можно защитить себя от стыда (ПОЛУЧАЕТСЯ НЕ ТАК, КАК Я ХОЧУ. ЭТО ЗНАЧИТ, ЧТО Я — ничтожество). А что если и страх перед ошибкой (компонент перфекционизма) и стыд в результате того, что Я - РЕАЛЬНЫЙ (какой есть) не соответствую Я - ИДЕАЛЬНОМУ (какой должен быть) — это иллюзии, для работы с которыми важно понимание их природы? Урок направлен на понимание со всеми вытекающими: об упражнениях тоже речь идти будет.