Тренировки по типу мышечных волокон | Обзор статьи онлайн-библиотеки FPA

Сегодня рассуждаем о том, важно ли выстраивать тренировки в зависимости от типа мышечных волокон. 0:00 Статья «Тренировки по типу мышечных волокон: что мы упускаем?» 0:27 Теория. Типы мышечных волокон. Тренировки по типу мышечных волокон. 1:38 Что не так с идеей тренировок по типу мышечных волокон? 2:50 Как узнать соотношение волокон в своей конкретной мышце? Почему не совершенна методика, позволяющая это узнать? 5:15 Почему нет смысла определять долю волокон? 6:30 Рекомендации Наколса по тренировкам. 7:38 Экспериментируйте, друзья! __________ __________ Дистанционные программы обучения: __________ Очные программы обучения: __________ Мы в соцсетях: