Как посчитать количество белка на кето диете? Сколько белка содержится в продуктах?

Сколько нужно есть белка на кето диете? Сегодня я вам расскажу, как посчитать количество белка на кето диете и сколько белка содержится в определенных белковых продуктах по сравнению с весом самого продукта. Между весом продукта и количеством белка в этом продукте большая разница. Именно поэтому часто происходит путаница в подсчете количества белка на кето диете. _____ _____ 0:00 - содержание белка в продуктах; 0:43 - что входит в состав продуктов; 3:20 - аутро. Сколько нужно есть белка на кето диете? Часто возникает путаница в подсчете требуемого количества белка на кето диете. Поэтому я решил записать видео о том, сколько содержится белка в различных белковых продуктах по сравнению с весом самого белкового продукта. Я покажу разницу между весом продукта и количеством белка в этом продукте. Белковая пища не состоит из белка на 100%. Рассмотрим примеры белковых продуктов. Говяжий фарш: в 168 гр говяжьего фарша содержится лишь 30 гр чистого белка. В состав этого продукта, помимо белка, еще входит жир и вода. И когда я говорю, сколько белка вам нужно съедать, я никогда не имею в виду чистый белок. Я говорю о массе самого белкового продукта. Индейка: в 168 гр индейки содержится 48 гр чистого белка. Вес одинаковый, по сравнению с говяжьим фаршем, но количества белка разное. Почему? Потому что в индейке меньше жира. Одно крупное яйцо весит 50 гр, а белка в нем 7 гр. 112 гр свиного фарша содержит 23 гр белка. Рыба: 113 гр и 20 гр белка. Обычно я советую 85-170 гр белка за...