ГОРИЗОНТ: КАК ВЫУЧИТЬ с НУЛЯ – Пошаговое ОБУЧЕНИЕ для

Привет, друзья! 👋 В этом видео я подробно расскажу, как научиться делать Горизонт с нуля. Горизонт — это сложный элемент, но с правильным подходом и регулярной практикой его можно освоить. 💪 Здесь вы найдете пошаговое руководство по выполнению горизонта, а также советы и упражнения, которые помогут вам развить нужные навыки. 📈 Разберем все нюансы техники, рассмотрим, как развивать силу и контроль, чтобы добиться идеального исполнения. 🚀 ⏳ Тайм-коды: 00:00 Приветствие 👋 00:15 Введение 00:23 Важные нюансы базовой подготовки 📝 00:23 Советы при изучении горизонта 🧠 01:46 Фазы горизонта 01:52 Уход вперед ➡️ 02:12 Подъем тела в горизонт 02:21 Округление верха спины 02:33 Компрессия пресса в горизонте Наглядный разбор на практике: 02:56 Уход вперед 03:33 Подъем тела в горизонт 03:50 Округление верха спины Основные моменты техники: 05:34 Положение локтей 06:03 Положение кистей при выполнении горизонта 06:48 Оптимальный хват на полу при выполнении горизонта Изучение горизонта: 07:14 Изучение горизонта 07:20 Накат вперед 08:06 Позиция «жабка» 🐸 08:50 Развитие общей силы 09:02 Закрытый горизонт 09:36 Полузакрытый горизонт 10:04 Переход из уголка в закрытый горизонт 10:42 Попытки раскрытия в горизонт 11:48 Попытки наката в горизонт Нейромышечная связь и тест слабых точек: 12:54 Нейромышечная связь в горизонте 🧠 13:23 Тест слабых точек 13:55 Недостаточная сила плеч 14:05 Недостаточная сила мышц спины 14:23 Слабые мышцы кора Подводящие упражнения на слабые...