Как Встать пожилым с Пола без Опоры на Колени — 3 СПОСО

Как встать с пола без нагрузки на колени | 3 безопасных способа для пожилых людей В этом видео врач Николай Сергеевич покажет три проверенных способа, как безопасно подняться с пола без опоры на колени. Идеально подходит для людей с больными коленями, после замены коленного сустава или для тех, кто испытывает трудности при подъёме. 🔹 Способ 1: Подъём с опорой на мебель (диван, стул) 🔹 Способ 2: Подъём без опоры через планку 🔹 Способ 3: Подъём с согнутыми коленями Все упражнения демонстрирует помощник врача Сергей в домашних условиях. Простые и понятные инструкции для людей любого возраста. ⚠️ Важно: перед выполнением убедитесь в наличии опоры или помощника рядом. 📌 Подпишитесь на канал «Вторая Молодость» для получения полезных советов о здоровье и активном долголетии! #ЛФК