Почему колет в боку и что с этим делать прямо на пробежке — объясняет мастер спорта | Доктор 24

Только вышли на пробежку и сразу колет в боку — частая жалоба новичков. Дело не в привычке или физической форме, а в технике бега и подготовке к тренировкам. Когда лучше бегать, стоит ли пить воду на пробежке, и как правильно ставить ногу — разбираемся в новом выпуске «Доктор 24» вместе с мастером спорта международного класса по лёгкой атлетике. Смотрите программу, чтобы узнать: — сколько километров можно пробегать за тренировку — в какое время суток лучше бегать — почему колет в боку во время бега — как правильно ставить ногу во время бега — можно ли бегать при гипертонии — какой пульс безопасен для новичка 00:00 Вопрос про бег при гипертонии 00:32 Знакомство с экспертом 00:52 Почему колет в боку во время бега 01:27 Что делать, если закололо в боку 01:47 Утро или вечер: когда лучше бегать 02:47 За сколько до сна заканчивать пробежку 02:53 Сколько километров бегать за тренировку 03:41 Нужно ли пить воду во время бега 04:08 Как правильно пить на пробежке 05:08 Можно ли бегать в дождь и непогоду 05:50 Как правильно ставить стопу при беге 06:53 Техника бега: показываем в кадре 07:13 Можно ли бегать при гипертонии 08:00 Как следить за пульсом новичку 08:51 Формула максимального пульса 09:07 Главный совет тренера для новичков