УПРАЖНЕНИЯ для спины и суставов | Тренировка после рабочего дня | Для тех, кто много сидит

Это тренировка для тех, кто много времени работает сидя. При длительном сидении в первую очередь страдают тазобедренные суставы и поясничный отдел позвоночника. Эта тренировка подходит для ежедневной разминки в конце рабочего дня и поможет уменьшить боли (или не допустить их) в этих зонах ✅️Подпишись также на другие мои соц сети, там много полезной информации по питанию и тренировкам Хочешь персональные тренировки со мной? Тогда пиши мне в любую соц сеть "персонально онлайн" и я пришлю тебе всю информацию❤️ *Instagram (Meta) - признана экстремистской организацией, запрещена на территории РФ