Комплекс упражнений для развития гибкости

Гибкость полезна для повседневной жизни и обеспечивает беспрепятственное выполнение основных жизненно важных движений. Одним из снарядов для развития гибкости является гимнастическая палка: ее можно применять как в спортзале, так и в домашних условиях. По мере освоения техники выполнения упражнений рекомендуется использовать утяжеленную гимнастическую палку весом от 2 до 16 кг. Для достижения оптимального эффекта упражнения рекомендуется выполнять без пауз для отдыха от 10 до 20 раз. Автор комплекса: Наталья Новикова, старший научный сотрудник НМИЦ ТПМ, кандидат педагогических наук. Упражнения выполняет: Анастасия Сакаева, нейрокоуч в образовании, кандидат педагогических наук. Call-центр НМИЦ терапии и профилактической медицины ➧+7 (495) 212-07-13 Вы также можете подписаться на аккаунты профессора Оксаны Драпкиной: