Сурья Намаскар для начинающих | Медленно

Сурья Намаскар для начинающих в медленном темпе с указанием на самые главные моменты при выполнении данных асан. Представлена слегка упрощенная версия Сурья Намаскар в стиле школы йоги Шивананды. Данная версия стала классической в хатха-йоге. Комплекс Сурья Намаскар - является базовой динамической последовательностью асан хатха-йоги. 🔴 Необходимо выполнять с осторожностью, в случае: ✔ повышенного внутричерепного давления; ✔ перенесённого ранее микроинсульта; ✔ при наличии грыж позвоночника; ✔ при менструации. 🔴 Противопоказания для практики: ✔ простудные заболевания и высокая температура тела; ✔ при тяжелых болезнях позвоночника в острой фазе; ✔ перенесённый инсульт; ✔ сильные воспалительные процессы в организме; ✔ с 8 недели беременности и в течение первого месяца после родов. Будьте осторожны! При появлении сильной боли во время занятия немедленно прекратите выполнение упражнений. Перед практикой йоги рекомендуется проконсультироваться со специалистами. ———————————————————————————————— Платные материалы от YogaStory: 🚩 Курс «Начать йогу с нуля: основы»: ———————————————————————————————— 00:00 - Первый круг Сурья Намаскар 04:56 - Второй круг Сурья Намаскар 09:44 - Третий круг Сурья Намаскар 14:30 - Завершение