ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ? или СУРЬЯ НАМАСКАР для начинающих. Хатха йога утром.

Знаменитый комплекс хатха йоги - сурья намаскар для практиков начального и среднего уровней. Урок начинается с простого варианта "Приветствие Солнцу" и постепенно усложняется новыми элементами. Это будет интересно! ► Узнать актуальное расписание классов в Москве ► Купить курс "Здоровый Позвоночника и Осанка". ► Записаться на индивидуальное занятие. ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ: ? НАВИГАЦИЯ: 00:00 Вступление 00:35 Практика 10:47 Заключение ВЫПОЛНЕНИЕ СУРЬЯ НАМАСКАР ПОЗВОЛИТ ВАМ: ✅ поддерживать отличное самочувствие ✅ развить выносливость и силу мышц всего тела ✅ улучшить подвижность позвоночника и суставов ✅ сохранить правильную осанку и гибкость ✅ ускорить обмен веществ сжечь лишние калории ✅ повысить уровень энергии ОСОБЕННОСТИ КОМПЛЕКСА: ✔ Рекомендован к выполнению в первой половине дня. Лучше всего рано утром. ✔ Последовательность асан которую можно выучить и практиковать самостоятельно ✔ Он включает в себя боковые наклоны, скручивания, боковые планки. ✔ Здесь укрепляются руки, ноги, мышцы живота и спины ✔ Вариант усложнения здесь это выполнение низкого упора (чатуранга дандасана) вместо восьми точек опоры (аштанга намаскара). ✔ Это вариант для практиков начального и среднего уровней. ✔ Рекомендую практиковать сурья намаскар ежедневно для прекрасного самочувствия ✔ По завершению комплекса рекомендую сделать позу расслабления (шавасана) или приступить к выполнению других асан ОПИСАНИЕ КАНАЛА: ✓ Практический канал по йога-терапии. ✓ Адекватный и здоровый подход к йоге ✓ Про...