Избавьтесь от ЖИРА на Животе (больше никакого дряблого живота)

Эта тренировка пресса включает основные упражнения, которые помогут уменьшить жир на животе и сделать живот более плоским. Если вам интересно, как быстро сбросить жир на животе, включите тренировку мышц живота в свой список. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 00:00 Попеременный подъем колена лежа 00:45 Скручивание лежа с согнутым коленом 1:27 Касание пятки 2:07 Отдых 30 сек 2:18 Скручивание Джанда 3:02 Удар V-образным хватом 3:44 Скручивание V-образным хватом из стороны в сторону 4:24 Отдых 30 сек 4:36 Подъем согнутой ноги 5:18 Скручивание лягушки с ногами вместе 6:00 Попеременный подъем ноги 6:40 Отдых 30 сек 6:51 Воздушный велосипед 7:35 Альпинист (перекрестное тело) 8:17 Скручивание велосипеда #живот