12 Упражнений Для Увеличения Объема спины и плеч. Гантели.

#бодибилдеры Мышцы спины и плеч обеспечивают целый ряд движений верхней части тела. Они помогают с осанкой. Они играют ключевую роль в создании силы в физическом движении. Они позволяют нам сопротивляться усталости. 0:00 Задний боковой подъем 0:20 Тяга ладоней с вращением 0:40 Грядка в наклоне 1:00 Обратная тяга в наклоне 1:21 Тяга гантели по очереди 1:41 Тяга задних дельт 2:01 Тяга в наклоне (скамейка) 2:21 Тяга одной рукой (упор в стойке) 2:42 Подъем одной руки назад в стороны лежа 3:02 Наклон назад Боковой подъем 3:22 Тяга задних дельт лежа 3:42 Тяга на наклонной скамье Тренажерный зал для спины и плеч, Тренировка для спины и плеч в тот же день, лучшая тренировка для спины и плеч, Тренировка для спины и плеч дома, Тренировка для спины и плеч, Тренировка для спины и плеч Бодибилдинг, Тренировка для плеч и спины с отягощениями, Суперсет для спины и плеч . #бедра