Дыхание Нади Шодхана. Пранаяма для начинающих. Как избавиться от стресса за 2 минуты

Дыхание Нади Шодхана (Нади Шуддхи) - это попеременное дыхание через нос в течение 1-3 минут. Эта простая практика очень быстро снимает острый стресс, гармонизирует энергию, способствует быстрой релаксации и хорошему засыпанию. В тех случаях, когда есть расстройства сна, ее можно делать прямо в кровати перед тем, как заснуть. Пранаяма Нади Шодхана способствует быстрому легкому засыпанию, после выполнения приходит крепкий глубокий сон со всеми нужными фазами. Если вы испытали острый стресс, внезапный страх или всплеск эмоций, например, вас подрезали на дороге - остановитесь, выполните это упражнение и вы очень быстро почувствуете себя лучше, спокойнее, гармоничнее. Регулярное выполнение упражнения обладает очищающим действием, способствует выведению токсинов из крови и активизирует работу головного мозга. Благодаря дыханию Нади Шодхана происходит усиленное снабжение организма кислородом и удаление углекислого газа, что способствует оздоровлению дыхательной системы и всего тела. Таймкоды: 00:25 В чем состоит идея попеременного дыхания 00:45 Свойства и достоинства дыхания Нади Шодхана 02:40 На что нужно обратить внимание при выполнении 03:24 Техника выполнения дыхания Нади Шодхана 04:25 Демонстрация выполнения 05:38 Как заканчивать дыхательную практику 06:00 Если у вас начала кружиться голова 06:15 Сколько раз делать дыхание Нади Шодхана #каксохранитьмолодость Подпишитесь, чтобы получать больше полезной информации о женском здоровье: