Почему ты всегда уставший? 5 причин низкой продуктивности | Бузунов, Ковальзон

Можно ли спать 2 часа в сутки и чувствовать себя отлично? А если вообще перестать спать? Эти вопросы звучат как фантастика, но за ними — реальные эксперименты, научные гипотезы и технологии, которые уже тестируются. Неужели всё это — правда? Чтобы разобраться, я решил поговорить про сон с двумя сильнейшими сомнологами. Владимир Ковальзон — нейрофизиолог, доктор биологических наук, один из ведущих исследователей сна в России. Роман Бузунов — профессор, врач-сомнолог, заслуженный врач РФ, президент Российского общества сомнологов. Сначала я спросил о режиме сна, а в итоге это привело к разговору, который перевернул моё представление о том, как работает наш мозг, тело и психика. Интересно узнать, как повысить качество собственного сна? Пишите свои вопросы в комментариях — гости пообещали всё прочитать и ответить Тайм-коды: 00:00 Тизер 00:48 Вступление 01:18 Последствия хронического недосыпа 05:39 За последние 20 лет наши представления о сне полностью поменялись 09:44 Как проблемы со сном влияют на развитие интеллекта? 14:07 Недосып влияет на развитие детей? 14:59 Искривление носовой перегородки НЕ связано с храпом! 17:50 Как избавиться от храпа? 19:00 Расширители для носа реально работаю 20:04 Почему некоторые люди мало спят, но всё равно высыпаются? 24:27 Мелатонин — это плацебо? 29:35 Почему из-за недосыпа мы получаем больше высоких людей? 34:44 В чём заключается причина весеннего обострения? 37:01 В будущем люди перестанут спать? 40:15 Этот человек 4 месяца...