Марафон заботы о себе Mindfulness & Compassion. Осознанность. Занятие #1 - Внимание

Вы найдете: ✔️ Проверенные техники управления стрессом. ✔️ Пошаговые инструкции для повышения осознанности. ✔️ Бесплатные марафоны, которые помогают формировать здоровые привычки. ✔️ Полезные материалы, основанные на современных подходах к ментальному здоровью. ====== ОБ ЭТОМ ВИДЕО: Первое занятие марафона заботы о себе Mindfulness & Compassion посвящено вниманию как важнейшему ресурсу современного человека. Теория, практические рекомендации, 10-минутное упражнение «Осознанное дыхание - ритм дыхания». 5:53 Организационная информация по марафону. 10:47 Структура марафона - трансформационная триада. 14:57 Внимание как ценный ресурс современного человека. 19:52 «Осознанное дыхание». 22:43 Рекомендации по выполнению майндфулнесс-практики. 27:54 Практика 39:51 Вопросы для рефлексии. 41:04 Задание на первую неделю ====== Личный сайт Сайт моего образовательного проекта «1440 минут»