Как снять заложенность носа без лекарств

Транскрипция видео: Здравствуйте, дорогие друзья. У вас заложен нос? Не спешите использовать капли. Мы сейчас с вами вместе в течение двух минут справимся с этой проблемой. Что мы будем делать? После обычного выдоха мы закрываем крылья носа рукой и выполняем любую физкультуру. Я буду делать подъём коленей. После этого я убираю руку и делаю тонкий, длинный, еле заметный вдох. Не дышите глубоко и не открывайте рот. Повторяем ещё раз. Между упражнениями мы отдыхаем тридцать секунд. Таким образом, вы делаете четыре-пять повторений за один раз. Этот комплекс вы можете выполнять три раза в день или по необходимости. С вами был эксперт по дыханию Ирина Черноморец. Будьте здоровы, ставьте лайк, делитесь с близкими! До встречи! Пока-пока!