Расчет жиров в питании. Урок 5. Часть 5/6. Нутрициолог Мария Сафина

Тайм-коды: 00:00 Расчет жиров на примерах; 6:42 Жиры при питании по Правилу Здоровой Тарелки; 12:16 Источники жиров; 12:31 Правило Ладошек; 19:49 Правило Долгой Сытости; 31:51 Примеры рационов завтрак-обед-ужин; 36:53 Жиры до и после тренировки; 38:48 Жиры в составе сладостей; 46:31 Домашнее задание для вдохновения))) Источники и дефициты витаминов: Источники нутриентов, добавленные жиры и сахара: Руководства по Здоровому Питанию: Дополнительные материалы и задания к уроку: Руководство «Источники белка, жиров, углеводов»: Жиры. Роль в организме. Источники: