ПИР для тела. Постизометрическая релаксация. Видео 13/Передняя поверхность бедра.

ПИР для тела Передняя поверхность бедра. Здесь важно держать в тонусе мышцы тазового дна и кора (в том числе ягодицы). Таз в нейтральном положении, а поясница не уходит в неконтролируемый прогиб. Кроме того - колено должно чувствовать себя хорошо! Малейший дискомфорт - уменьшайте амплитуду или вообще исключите упражнение из вашей практики. Будьте внимательны и аккуратны со своим телом! Возникли вопросы – задавайте! PS: Может быть, у вас свои любимые упражнения. Поделитесь (если не жалко). Буду благодарна! #постизометрическаярелаксация