НОЖ В МОИХ РУКАХ / Я ГОТОВЛЮ / Я ХУДЕЮ СО 137 КГ

Привет! Меня зовут Ирина, мне 43 года и я худею с веса 137 кг. Мой рост 170 см. На данное время я похудела на 36 кг в основном на правильном питании и со средними физическими нагрузками... Я худею с ноября 2018 г, канал веду с сентября 2019 года. В этом видео я за кадром, а в кадре нож в моих руках, я режу куриную грудку и делаю котлеты из курицы с творогом. Солю форель и разговариваю с вами... Рецепт котлет из куриной грудки и творога: Курогрудка 290 г творог обезжиренный 206г. лук репчатый 50 г. чеснок 15 г. яйцо 62 г. соль, перец, укроп по вкусу. ккал 111 на 100г. б -18,5, ж -2,9 у - 2,6 Посол форели. 827 г филе форели 30 г соли 15 г меда. Карта сбербанка если вы хотите поддержать меня и мой канал 4276 6800 1010 5144 (Ирина Павловна К.) МОЁ СООБЩЕСТВО В ВАЙБЕР «ФИОНА ПРОТИВ ПУЗОНА» Карта сбербанка если вы хотите поддержать меня и мой канал 4276 6800 1010 5144 (Ирина Павловна К.) Мое самое первое видео, в котором я впервые в жизни вслух назвала свои ужасные цифры и впервые назвала причину моего ожирения, - обжорство! Это было нелегко, но после того, как я сказала это всем, я поняла, что теперь я точно похудею! наши с Анной Смолиной скетчи: #изменитьсебя