Почему вы просыпаетесь в 3–4 часа ночи? Проверьте ЭТОТ орган, чтобы вернуть глубокий сон!

Здравствуйте! Я Тамара Хестанова, врач-рефлексотерапевт с 30-летним опытом и специалист по китайской медицине. Замечали, что просыпаетесь ровно в три или четыре часа ночи, даже если легли вовремя и вроде бы устали? В такие моменты кажется, что это просто бессонница. Но когда ситуация повторяется каждую ночь, а утром вы чувствуете хроническую усталость, игнорировать это становится сложно. Ночные пробуждения в одно и то же время — не совпадение. Это способ организма сообщить: внутри что-то идёт не так, и у этого сбоя есть четкий график. Сегодня я расскажу, как биологические часы организма связаны с нарушениями сна. Вы узнаете, о чём говорит пробуждение в промежутке с девяти вечера до семи утра, причём здесь проблемы с печенью и застой желчи. Отдельно разберу, как хроническая усталость и здоровый сон зависят от свободного движения энергии Ци. Досмотрите выпуск до конца, чтобы получить дневник сна и понять, как наладить сон и справиться с бессонницей. Подписывайтесь на канал, если хотите разобраться, почему вы плохо спите и просыпаетесь ночью. 0:00 — Вступление 0:50 — О чем говорит время пробуждения? 1:50 — Активность органов по часам 3:18 — Пробуждение с 9 до 11 вечера 5:57 — Пробуждение с 11 до часу ночи 7:39 — Самое частое пробуждение с часу до 3 13:09 — Пробуждение с 3 до 5 утра 15:56 — Пробуждение с 5 до 7 утра 17:09 — Дневник сна: какие вопросы нужно задать себе? 19:06 — Почему вы просыпаетесь по ночам? #тамарахестанова