СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ: упражнения, когда боль уже начала отпускать

В этом видео я покажу комплекс упражнений, который поможет уменьшить напряжение грушевидной мышцы, улучшить подвижность тазобедренного сустава и постепенно вернуть комфорт при движении. ⚠️ Важно! Это видео не предназначено для острого периода, когда боль сильная, резкая, простреливает в ногу или любое движение вызывает выраженный дискомфорт. Выполняйте этот комплекс только тогда, когда острая боль уже прошла и начинается этап восстановления. Очень аккуратно при грыже и протрузии. Спину не скручивать! Выполнять 1 раз в день / 10-14 дней. Дальше иногда для профилактики. Упражнения при ОСТРОЙ БОЛИ или в ОСТРЫЙ период: Упражнения сидя: САМОМАССАЖ палкой: Больше полезных упражнений, разборов, комплексов и рекомендаций по восстановлению тела вы можете найти в удобной для вас соцсети. 📲 Telegram-канал 📘 Канал ВКонтакте 💬 Канал в MAX Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Также этот комплекс не подходит, если ваши симптомы связаны с другими заболеваниями или ограничениями, которые не позволяют выполнять такие движения. Например: - артроз тазобедренного сустава 4 степени; выраженные ограничения подвижности сустава; - тяжелые травмы или ранний послеоперационный период; - состояния, при которых врач запретил подобные упражнения. В таких случаях не стоит пытаться выполнять этот...