МФР ДЛЯ ЗДОРОВОГО ПОЗВОНОЧНИКА | Легкость в спине и шее за 15 минут | Здоровая спина

МФР - КОМПЛЕКС (МЯЧ+РОЛЛ) ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СПИНЫ ЗА 15 МИНУТ В видео используется следующий инвентарь: Артикул на WB МФР валик + мяч #WW112757 Артикул на WB коврик для йоги #WW204267 Ваш позвоночник скажет вам «спасибо»! МФР или миофасциальный релиз снимает мышечные зажимы, улучшает подвижность позвоночника и лимфодренаж, уменьшая отеки за счет расслабления фасций и усиления оттока жидкости. Данный комплекс я рекомендую выполнять в период, когда вы чувствуете максимальное напряжение в спине и шее. Так же вы можете использовать его до/после тренировки или практики, совмещать с растяжкой. БЕСПЛАТНЫЕ практики йоги, запись на групповые онлайн-занятия, полезные статьи о йоге и питании, ссылки на фитнес-одежду и инвентарь в моем ТГК: ПОДПИШИСЬ на мои соцсети: МФР для начинающих в домашних | Помощь утром от отеков 15-минут на все тело Преподаватель Хатха-йоги: Анна Демкова