Что будет, если есть одни углеводы 14 дней?😲

Что будет, если есть одни углеводы 14 дней? Какова польза и вред углеводов? Насколько очевиден вред углеводов, если речь идет про пустые углеводы? Каков вред высокоуглеводной диеты, когда есть дефицит белка и дефицит жиров? Как восполнить дефицит белка в организме, ведь белки необходимы телу, как и жиры? _____ _____ 0:00 - если есть углеводы 2 недели; 0:32 - последствия употребления пустых углеводов; 4:30 - последствия недостатка белка; 5:05 - нехватка жиров; 6:28 - проблемы, связанные с высокоуглеводной диетой; 7:48 - если вы на вегетарианской диете. Что будет, есть есть одни углеводы 14 дней? Употребление пустых углеводов без белков и жиров может привести к множеству проблем со здоровьем. Без качественного белка у вас будет масса проблем со здоровьем. Проблемы, вызванные дефицитом белка: - апатия, депрессия, отвратительное настроение; - вялость, усталость; - ухудшение памяти; - трудности с засыпанием; - диарея; - кожа будет шелушиться; - появятся отеки; - потеря мышечной массы; - ослабнет иммунная система. Вы не сможете бороться с инфекцией; - будут проблемы с "ремонтом" ДНК; - выпадение волос. Если у вас будет нехватка жиров, то это тоже приведет к определённым проблемам (речь о насыщенных жирах, омега-3 жирных кислотах). Жир нужен для гормонов, желчных солей, которые помогают переваривать жиры. Нам нужны жиры для извлечения жирорастворимых витаминов: А, Д, Е, К1, К2. Симптомы дефицита жирных кислот: - сухие волосы; - сухая кожа; - слабые связки; - недостаток...