5-минутная медитация для снижения стресса и возвращения в покой

Чувствуете тревожность, внутреннее напряжение или потерю опоры? В этой медитации вы: • Снизите уровень тревожности и отпустите напряжение. • Почувствуете контакт с Землей и уверенность в себе. • Наполнитесь энергией спокойствия и внутренней гармонии. Практика подходит для вечера или любой паузы, когда хочется восстановить контакт с собой. 📌 Тайминг: 00:00 — Настрой и дыхание 01:00 — Погружение в тело, расслабление 02:00 — Воображаемый лес, связь с деревом 03:00 — Заземление через корни и поток энергии 04:00 — Наполнение силой, уверенность 05:00 — Завершение и возвращение После практики: — Тревожность уходит, приходит чувство безопасности. — Тело наполняется теплом и устойчивостью. — Ум становится ясным и спокойным. 📌 Поделитесь этим видео с теми, кому важно найти опору и спокойствие. 🔗 Полезные ссылки: Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые медитации. 💫 С вами был Вадим Санжаров. Ваше здоровье — в ваших руках. 📘 Бестселлер - книга "Психосоматика на пальцах": 💬 Напишите в комментариях: — Что вы почувствовали в теле? — Хотите ли вы больше медитаций для заземления?