5-минутная медитация, чтобы выключить мысли и расслабиться

🧘♂️ 5-минутная медитация для расслабления с Вадимом Санжаровым Чувствуете перегруз? Мысли не замолкают, а тело напряжено? Включите это видео — и уже через 5 минут вернётесь к себе. Простая, но глубоко работающая медитация, чтобы отключить тревогу, замедлиться и наполниться светом. В этой практике: • Отпустите контроль и расслабитесь через дыхание • «Погрузитесь в тело» и услышите себя • Визуализируете закат и солнечный свет — для баланса и внутреннего тепла • Вспомните: вы — не Тревога. Вы — Свет Практика подходит для начала дня, перед сном или в моменты перегрузки Тема: Тревожность, перегруз, невозможность расслабиться, контроль, внутренний шум, бессилие, потеря контакта с телом и чувствами. После практики: – Почувствуете лёгкость и внутреннюю тишину – Уйдёт шум в голове – Тело отреагирует мягко: расслабление, тепло, ощущение «я дома» Тайминг: • 00:00 — Настрой и дыхание • 01:17 — Погружение в тело • 02:35 — Внутренний свет • 04:06 — Завершение и возвращение 📌 Поделитесь этим видео с теми, кому сейчас важно восстановиться. 🔗 Полезные ссылки: 👇 Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить следующие эфиры, разборы и практики. 💫 С вами был Вадим Санжаров. И помните: Ваше здоровье — в ваших руках. 📘 Бестселлер - книга "Психосоматика на пальцах": # медитация #вадимсанжаров 💬 Напишите в комментариях: Как вам практика? Что ощутили? И на какую тему вы хотели бы следующую медитацию?