Как (НЕ) накрутить себя до паники.

Восприятие мира: Реальность и Иллюзии Мы видим мир благодаря нашим интерпретациям. Представьте себе стену: она существует физически, и если не обратить на неё внимание, то можно удариться и получить ушиб. Это физическая реальность, которую невозможно игнорировать. Теперь представьте другой сценарий: один человек видит картину и готов заплатить за неё крупную сумму, потому что она его восхищает. Другой человек не видит в этой картине ничего особенного и считает, что есть более важные вещи в жизни. Это субъективная реальность, зависящая от восприятия каждого человека. Физическая реальность и субъективный мир действуют по разным законам. Например, тревога может ощущаться так же реально, как и стена. Когда человек испытывает паническую атаку, его сердце начинает бешено колотиться, руки потеют, и ему кажется, что он может потерять сознание. Но в отличие от стены, которая действительно существует, паническая атака существует только в его разуме. Её нельзя увидеть или потрогать, как стену. Для контраста, представим другой пример: у человека сломался автомобиль. Это физическая реальность. Поломку нельзя игнорировать — машина не поедет, если просто не думать о её состоянии. Нужно обратиться к механику, чтобы решить проблему. Это явный пример физической реальности, которая требует внимания и действий. Сравните это с тревогой о том, что все люди злые и осуждают. Эта тревога кажется реальной, и человек начинает избегать людей, потому что боится их осуждения. В результате он...