Запеченная скумбрия с салатом из авокадо

Запекание скумбрии, как, впрочем, и любой другой рыбы — один из самых полезных способов приготовления. В нем нет никаких особых секретов и сложностей, однако главное преимущество в том, что так рыба сохраняет все свои природные свойства и полезна для нас. В скумбрии сохраняются витамины, минералы, жирные кислоты омега. А если еще добавить богатое по составу авокадо, польза возрастает в несколько раз. Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов. Калории 173,59 кКал, Белки 9,46 грамм, Жиры 13,72 грамм, Углеводы 2,83 грамм. Продукты для рецепта Порции - 2 Скумбрия - 2 шт. = 800 г, Оливковое масло - 2 ст. л. = 34 г, Ялтинский (крымский) сладкий лук - 1 шт. = 150 г, Авокадо - 2 шт. = 440 г, Помидор - 2 шт. = 180 г, Лайм - 1 шт. = 60 г, Черный перец молотый -  по вкусу, Соль -  по вкусу, Благодарим за просмотр! Подписывайтесь на канал🍕 Поделитесь своим мнением о рецепте в комментариях!