Как меняется здоровье, если ежедневно есть семена чиа

Семена чиа — крошечные, но невероятно сильные. Эти маленькие зернышки с древних времён считались «пищей воинов» у майя и ацтеков. В них скрывается больше кальция, чем в стакане молока, больше омега-3, чем в орехах, и целый комплекс антиоксидантов. Уникальная особенность чиа — способность впитывать воду, превращаясь в гель. Благодаря этому они долго дарят чувство сытости, мягко регулируют пищеварение и поддерживают энергию в течение дня. ✨ Всего одна ложка чиа в йогурте, смузи или салате превращает обычное блюдо в суперфуд. #суперфуд