Тренировка с резинками Nordic Pro.

🎯 СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПРОТИВ ОСТЕОПОРОЗА ⠀ По данным экспертов, уже к 50 годам треть женщин и каждый шестой мужчина сталкиваются с риском переломов из-за снижения плотности костной ткани. Но выход есть. ⠀ 📊 Многочисленные исследования подтверждают: 🔹 Силовые тренировки замедляют потерю костной массы 🔹 Регулярные занятия могут повысить минеральную плотность костей на 1–3% 🔹 Особенно эффективно это работает в пояснице и тазобедренном суставе — самых уязвимых зонах ⠀ Важно помнить: ❌ Без физической активности мы теряем до 3% костной массы в год ✅ С тренировками этот процесс можно не только остановить, но и повернуть вспять ⠀ 🧘♀️ Приглашаю вас на мои ежедневные онлайн зарядки — мягкое укрепление тела, улучшение подвижности и стимуляция костной ткани. ⠀ 🏃♀️ А если вы в Твери: 📍 Живые тренировки — скандинавская ходьба и функциональный тренинг под руководством инструктора ⠀ 💬 Пишите в личные сообщения для записи или за подробностями. Заботьтесь о себе сегодня — чтобы быть активными и сильными завтра! ⠀ #здоровье