Приседания плие со степ-платформы с весом на поясе с нижнего блока

Аватар автора
Укрепление ног с приседаниями
Целевые мышцы: — Adductor Longus — Adductor Brevis — Adductor Magnus — Gluteus Medius — Gluteus Minimus — Gluteus Maximus Синергисты: — Quadriceps Femoris — Semimembranosus — Semitendinosus — Biceps femoris — Gastrocnemius — Soleus Стабилизаторы: — Musculi Abdomini — Erector Spinae — Quadratus Lumborum — Piriformis — Quadratus Femoris

0/0


0/0

0/0

0/0