Полный комплекс упражнений с кистевыми эспандерами Apex

Полный комплекс упражнений с силиконовым эспандером FITFILIP Apex для развития силы хвата, кистей, пальцев и предплечий. Показываю правильную разминку, базовое сжатие, упражнения на отдельные пальцы, удерживающий и щипковый хват, а также рекомендации по количеству подходов, частоте тренировок и самые распространённые ошибки. Комплекс подойдёт как новичкам, так и опытным спортсменам. #FITFILIP 00:00 - Комплекс упражнений с FITFILIP Apex 00:22 - Правильный хват эспандера 00:48 - Разминка кистей 01:18 - Базовое сжатие 02:03 - Работа по узкой стороне Apex 02:44 - Упражнение на первые фаланги пальцев 03:32 - Удерживающий хват 04:15 - Тренировка мизинца и безымянного пальца 05:02 - Работа указательного и среднего пальцев 05:48 - Щипковый хват 06:42 - Как часто тренироваться 07:18 - Распространённые ошибки 08:10 - Итоги и рекомендации Эспандеры и фитнес-резинки на маркетплейсах #тренировкадома