Упражнения для мышц спины в домашних условиях| ФИТБОЛ| Часть 1

Упражнения для мышц спины в домашних условиях. Данный комплекс упражнений на фитболе поможет вам хорошо проработать мышцы спины и поясницы и укрепить их. Выполняя эти упражнения регулярно, вы сможете избавиться от болей в спине, сделать ваши мышцы спины более сильными и выносливыми, а также реабилитироваться после травм и операций. _________________________________________________________________________________________________________________________ 0:22 - гиперэкстензия среднего уровня, руки находятся «в замке» за головой 1:44 - гиперэкстензия для начинающих, руки находятся на мяче 2:30 - гиперэкстензия повышенного уровня сложности с выведением ровных рук вперед 3:22 - корпус неподвижен, работают только руки: локти тянем вниз, сводя лопатки вместе 3:51 - комбинация 3-го и 4-го упражнения (продвинутый уровень) 4:38 - разведение рук с гантелями в стороны сидя на мяче в наклоне ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: _ Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению! _ Музыка из фонотеки Youtube - Where I am From