Нади Шодхана. Отличное дыхание!

«Нади» переводится как канал, «шодхана» - очищение. Таким образом, нади шодхана призвана очищать энергетические каналы. Эту технику можно выполнять, если вы хотите снять стресс, тревогу и беспокойство. Также ее можно выполнять перед сном, при бессоннице. Практика этого дыхания сделает вас спокойным и уравновешенным человеком, что положительно скажется на вашем здоровье, состоянии ума и степени удовлетворенности жизнью. Что заметно не только из многолетнего опыта практикующих йогов, но и подтверждается современными исследованиями. Часто технику дыхания «Нади Шодхана», называют - «Анулома Вилома» пранаяма или «Попеременное дыхание». Существует много разновидностей переменного дыхания через левую и правую ноздри. В этом ролике мы выполняем Нади Шодхану без задержек дыхания, поэтому мы не добавили к названию слово «пранаяма». Пранаяма означает - остановка вдыхаемого и выдыхаемого воздуха.